Как похудела Светлана Ходченкова?

Многие люди завидуют актёрам и их способности то значительно и резко похудеть, то при надобности набрать пару-тройку килограмм. Поклонникам русского кино и не только, интересно, как похудела Светлана Ходченкова за столь небольшое время после съёмок фильма «Благословите женщину». Там она играла роль пышной красавицы.

Принципы похудения

Как утверждает сама Светлана, чтобы иметь нужные формы не надо сидеть на разных диетах, а достаточно всего лишь правильно питаться и заниматься спортом. Что же ей помогает достигать данной цели, а именно похудеть? Секретов несколько:

  • Тайский бокс. Он помогает развить координацию, стимуляцию, подтянуть мышцы и сделать идеальную фигуру.
  • Здоровое питание, а именно, употреблять не простые углеводы, а сложные (крупы, овощи и фрукты) – только на завтрак, есть в основном белковую пищу, огурцы, перцы после полудня, пить лучше простую воду, а после семи вечера ничего уже не употреблять.
  • Спорт после утреннего перекуса, через час-полтора, поскольку утренние углеводы дают энергию, что способствует интенсивной тренировке, а белки в обеденной трапезе отлично питают и стимулируют мышцы и их развитие.

Знаменитая актриса занимается спортом три раза в неделю, из них два раза она предпочитает кардиотренировки, а лишь один – силовые упражнения, к ним относятся калланетика, пилатес, с использованием штанги и гантелей. А к кардиоблоку она относит те, что помогают сжигать жиры. Это занятия аэробикой, танцами, на тренажёрах. В среднем они проходят около полутора часа и благодаря им можно быстро сбросить вес, при этом не очень устав.