Что делать, чтобы похудели руки?

Идеальные пропорции фигуры и отдельных частей тела – об этом мечтают многие женщины. Тоже самое касается и рук. Не каждая девушка может похвастаться красивыми формами. Для того чтобы привести эту часть тела в порядок, необходимо использовать комплексный подход. Что же нужно делать, чтобы похудели руки?

Основные способы

  • Правильное питание.
  • Массаж.
  • Физические нагрузки.

Особенности методов

Старайтесь сначала отрегулировать свое питание. Употребляйте больше томатов, сладкого перца, яблок, изюма и орехов. Совершайте регулярные кардионагрузки в виде занятий на тренажёрах. Можно выполнять легкие и эффективные упражнения. Это аэробика или бег. Таким образом, жир будет устраняться, а мышцы накачиваться, и вы быстро подтяните свои руки.

Впоследствии можно включить и силовые нагрузки. Для этого используйте отжимания. В положении лежа примите упор от скамейки. Поднимайте корпус вверх и вниз сгибая локти. Сначала делайте упражнение по 5 раз каждый день. Спустя неделю его можно совершать до 10 раз.

Как можно чаще производите массаж для рук в виде похлопываний, пощипываний и поглаживаний. Это можно делать самостоятельно. Также иногда следует записаться на прием к специалисту.

Сделайте обертывание из специальной смеси. Возьмите 70 г кофе и залейте кипятком до образования консистенции густой сметаны. Сделайте пилинг, используя половину этого состава. Затем наложите остатки гущи на руки и обмотайте пленкой на час. Соблюдая все эти правила, вы сможете должным образом подтянуть ваши руки и создать красивый рельеф.